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Slow living : une invitation à ralentir pour cette retraite de yoga dans un lieu unique en Ombrie

Le lieu

L’Ombrie est une région rurale avec des collines boisées à perte de vue, des immenses champs plantés d’oliviers ou de vigne avec des villes qui sont des hauts lieux de l’histoire italienne : Perouse, Assises, Orvieto…

A mi-septembre, la température est idéale entre 25 et 30° pour pratiquer le yoga dehors, explorer à pieds les environs, profiter de la soirée dans le jardin et observer les étoiles.

Le concept

Une retraite c’est un moment hors du temps, dans un lieu où tout est dédié pour le bien-être des hôtes, avec des pratiques pour bouger, se détendre, se connecter à soi, une nourriture saine faite avec amour. C’est aussi l’occasion de découvrir une région, faire des rencontres, échanger et laisser opérer l’alchimie en soi et avec les autres participants-es.

Slow living est un concept né en Italie qui signifie: célébrer la qualité plutôt que la quantité, vivre avec intention, avec conscience, avec plus de présence, placer ses valeurs au cœur de son mode de vie, consacrer du temps à ce qui est le plus important pour soi, construire des relations riches, vivre avec le rythme des saisons…

A l’image du yoga Vinyasa qui allie mouvement et souffle dans un flow continu, cette immersion permet de se connecter aux cycles immuable des saisons, de la lune, du corps. Se sentir en union avec tout ce nous entoure : l’essence du yoga.

Yoga, mouvement, méditation

Chaque début de matinée est l’occasion de méditer sur le deck, au bord de la rivière ou en pleine nature pour mettre en place l’habitude de méditer. On continue avec une session de Vinyasa slow Flow guidée par Nadine. En fin d’après-midi: une session du yin yoga ou restauratif ou du mouvement somatique. Après le diner, 2 une pratique de yoga nidra alternance avec un bain sonore.

Le temps libre

Slow living veut aussi dire ralentir, prendre son temps, contempler, donc cette retraite fait la place à beaucoup de temps où l’on peut choisir de farniente (ne rien faire) dans un des petits coins aménagés sous les arbres, se rafraîchir dans la piscine ou la rivière, explorer à pieds les environs de Tara Nature. Un jour nous allons découvrir de la petite ville de Todi avec ses palais, places, ruelles étroites et pavées, églises….

Créativité

L’union du corps/coeur/esprit permise par la pratique du yoga est une occasion de libérer sa créativité et de s’exprimer à travers la pratique artisitique.

Parce que ce sont vos vacances, vous n’avez à vous soucier de rien et rien ne vous est impos

Les nourritures terrestres

Les repas font intégrante de l’expérience et nous avons la chance d’avoir un chef personnel qui cuisinera sur place avec amour 3 repas par jour. 

Au menu : cuisine végétarienne avec oeufs, locale, de saison et gourmande inspirée par l’Italie, l’Asie et les principes de l’Ayurveda. Si vous ne connaissez pas la cuisine végétarienne préparez vous à une belle découverte! 

Les intolérances/allergies et régimes spéciaux seront pris en compte pour que chacun-e profite pleinement de l’expérience culinaire.

Facilitatrices

Nadine est co-fondatrice de Nueva luna yoga. Comme elle l’a expérimenté avec ses professeurs et mentors, elle aime tenir des espaces où chacun-e peut être complètement soi-même, accepter sa vulnérabilité, déposer les couches de protection, observer ses schémas et son conditionnement, se connecter un peu plus à soi et aux autres.

Son style de yoga Vinyasa est fluide, créatif, lent, peu athlétique et focalisé plus sur la présence et l’expérience que sur les poses en elles mêmes. Elle offre des pratiques relaxantes complémentaires au Vinyasa: yin yoga & restauratif. Le yoga nidra (yoga du sommeil) et les bols de cristal chantants pour voyager entre le sommeil et l’éveil et atteindre des états modifiés de conscience.

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